چرا به زیرپایی متحرک نیاز داریم؟

چرا به زیرپایی متحرک نیاز داریم؟

 

به سادگی، به تنظیم پاهای شما در بهینه ترین موقعیت ارگونومیک برای افزایش راحتی و کاهش خطر مشکلات سلامتی کمک می کند. هنگامی که جای خود را تنظیم می کنید تا مطمئن شوید که بدن شما در ارگونومیک ترین موقعیت روی میز قرار دارد - ابتدا صندلی را طوری تنظیم می کنیم که ارتفاع میز مناسب باشد به طوری که آرنج شما در سطح میز یا کمی بالاتر از سطح میز باشد. برای به دست آوردن این موقعیت اول، بسیاری از افراد تمایل دارند پاهای خود را از روی زمین بلند کرده باشند و نمی توانند پاهای خود را صاف روی زمین قرار دهند. این وضعیت برای کار روی میز ضروری است، زیرا بدون مراقبت از پاها،  گردش خون در پشت ران را قطع می شود و باعث درد و مشکلات سلامت جدی در آینده خواهد شد. آیا زیر پایی متحرک مانند خرید لوازم التحریر برای شروع کار ضروری است

 

پس راه حل چیست؟ داشتن تکیه گاه که پاهای شما روی آن تکیه کنند تا وضعیت بدنی درست را حفظ کنند - اینجا جایی است که زیرپایی متحرک ساخته شده اند و اکنون به یک قطعه محوری از تجهیزات برای فضای کار اداری تبدیل شده اند.

 

 

امروزه انواع مختلفی از زیرپایی و یا زیر پایی متحرک با عملکردهای خاص بسته به نیاز کاربر وجود دارد، بنابراین ما اینجا هستیم تا عوامل زیرپایی فعلی را بررسی کنیم تا در هنگام خرید زیرپایی خود در نظر بگیرید.

 

 

مزایای استفاده از زیرپایی چیست؟

 

گردش خون را تقویت می کند

 

زیرپایی ها با قرار دادن پاها در حالت تکیه شده، در خنثی ترین حالت به کاهش خطر ابتلا به مشکلات گردش خون کمک می کنند. گزینه‌های پیشرفته زیرپایی یا همان زیر پایی متحرک دارای ویژگی «تکان دادن» است که با تقویت حرکت پاها هنگام نشستن پشت میز، این عملکرد را افزایش می‌دهد. خیلی وقت های پاهایمان مانند پوشه آویز آویزان است و این بسیار برای سلامت بدن ما مضر است

 

حالت بدن را در وضعیت مناسب قرار می دهد

 

هنگام استفاده از زیرپایی که به درستی در زیر میز قرار می گیرد، به قرار دادن بدن در وضعیت صحیح بدن کمک می کند تا خطر آسیب یا درد آینده را به حداقل برساند.

 

راحتی و بهره وری بیشتر

 

هنگام استفاده از زیرپایی برای قرار دادن پاها و پاها روی میز، می توانید بلافاصله احساس راحتی بیشتری کنید. راحتی بیشتر به معنای درد کمتر و درد کمتر می تواند به معنای بهره وری بیشتر باشد.

 

قابلیت تنظیم ارتفاع:

 

رایج ترین عاملی که باید در نظر گرفته شود، تنظیم ارتفاع برای زیرپایی است. این امکان قد صحیح کاربر را فراهم می‌کند - اندازه‌گیری‌های تنظیم ارتفاع را شناسایی کنید تا اطمینان حاصل کنید که برای ارتفاع مورد نیاز شما مناسب است.

 

قابلیت تنظیم زاویه:

 

برخی از زیرپایی ها دارای تنظیم زاویه ثابت یا متحرک هستند. این به کاربر این امکان را می دهد که تنظیم را تغییر دهد تا اطمینان حاصل شود که مفاصل مچ پا در موقعیت خنثی قرار دارند تا راحتی بهینه در هنگام نشستن داشته باشند.

 

حرکت پد پا - عملکرد تکان دادن:

 

برخی از زیرپایی‌های ارگونومیک، عملکرد چرخشی را از بالشتک‌های زیرپایی فراهم می‌کنند که به زیرپایی‌ها اجازه می‌دهد پاها را به جلو و عقب تکان دهند و باعث افزایش حرکت و افزایش گردش خون می‌شود.

 

مواد سنگین:

 

بیشتر زیرپایی‌ها با یک ماده پلاستیکی سخت برای کف پا عرضه می‌شوند که استاندارد است. برخی دیگر یک پد آجدار ارائه می دهند تا در حین استفاده، پاها را تا حدودی «ماساژ» ارائه دهند. برای محیط‌های کاری که در آن کفش‌های کثیف وجود دارد، نگاه کردن به محصولی مانند زیرپایی بلند می‌تواند بهترین گزینه با پد فرش سنگین آن باشد که به چسبیدن کفش به زیرپایی کمک می‌کند و هیچ «لغزیدن» پاها از زیرپایی وجود ندارد. .

 

 

 

پایه ضد لغزش:

 

زیرپایی‌ها باید دارای پایه‌ای ضد لغزش باشند تا در حین استفاده، زیرپایی روی زمین سر نخورد.

بهترین دستگاه تصفیه هوا برای اتاق کودک

آیا منتظر یک نوزاد هستید و به این فکر می کنید که چگونه یک فضای پاک در اتاق کودک خود ایجاد 

کنید؟

یا می خواهید مطمئن شوید که هوای اتاق فرزندان خردسال شما تا حد امکان سالم باشد؟
در هر صورت، شما به جای درستی آمده اید.
در این پست، یاد خواهید گرفت که چگونه بهترین دستگاه تصفیه هوا را برای نوزادان و کودکان پیدا کنید.
از آنجایی که محافظت از کودک یکی از دغدغه های اصلی هر والدینی است، از هیچ یک از جزئیات مهم صرف نظر نمی کنیم.

بهترین نوع تصفیه هوا برای نوزادان و کودکان نوپا چیست؟
قبل از خرید هر دستگاه تصفیه هوای جدیدی برای استفاده در اتاق کودکتان از نوزادی تا کودکی، خوب است بدانید که این دستگاه ها انواع مختلفی دارند.
حقیقت این است که همه دستگاه های تصفیه هوا برای استفاده در اطراف کودکان خردسال طراحی نشده اند.
در واقع، اگر نوع اشتباهی از دستگاه تصفیه هوا خانگی را خریداری کنید، ممکن است هنگام استفاده از آن به فرزندتان آسیب بیشتری وارد کنید.
برای اطمینان از اینکه این اتفاق نمی‌افتد، نکاتی را در زیر بیان کرده‌ایم که به شما کمک می‌کند تا مطمئن شوید که یک دستگاه تصفیه هوا کاملاً ایمن برای  نوزاد یا کودک نوپای خود تهیه کنید.

 

 

ویژگی های برتر در یک دستگاه تصفیه هوای اتاق کودک
دستگاه تصفیه هوایی که برای اتاق کودک انتخاب می کنید باید حداقل این دو مورد را داشته باشد:

فیلتر هپا واقعی
فیلتر کربن فعال

این دو جزء ضروری کلید حفظ سلامت کودک شما هستند.

با ترکیب قدرت آنها، از شر رایج ترین انواع آلاینده های هوا، ترکیبات آلی فرار (VOCs) و بوهای اتاق کودک خلاص می شوید.

ویژگی های اضافی که ممکن است بخواهید به دنبال آن باشید شامل موارد زیر است:

نور UV-C 
این نور به طور خاص برای از بین بردن میکروب ها، باکتری ها، ویروس ها و قارچ ها عمل می کند تا به کاهش عفونت ها و بیماری ها در کودکان شما کمک کند.
 

نگاهی عمیق تر به هر جزء
 

فیلتر هپا واقعی
اولین قطعه مهم از دستگاه تصفیه هوای اتاق کودک شما یک فیلتر هپا واقعی است.

این فیلتر در از بین بردن منابع رایج آلودگی هوا که در هر خانه وجود دارد عالی است.

یک فیلتر هپا واقعی می تواند 99.97 درصد از تمام ذراتی را که از آن عبور می کنند تا اندازه 0.3 میکرون به دام بیاندازد . 

این مشخصات مهم هستند زیرا آلاینده های موجود در هوا از نظر اندازه بسیار متفاوت هستند:

گرد و غبار: 0.5 تا 100 میکرون
گرده: 10 تا 1000 میکرون
باکتری: 0.3 تا 60 میکرون
هاگ های کپک: 10 تا 30 میکرون
شوره حیوانات: 2.5 تا 10 میکرون
ویروس ها: 0.005 تا 0.3 میکرون

از لیست بالا، می توانید ببینید که چرا داشتن یک فیلتر HEPA واقعی بسیار مهم است. بدون آن، کودک شما می تواند در معرض انواع سموم مضر باشد.

 به همین دلیل است که بهترین دستگاه تصفیه هوا برای آلرژی و بهترین تصفیه کننده هوای آسم همیشه شامل آن می شود.

 

 

 

 

فیلتر کربن فعال

فیلتر کربن فعال یکی دیگر از اجزای حیاتی دستگاه تصفیه هوا است.این دستگاه به حذف ترکیبات آلی فرار (VOCs) و بوهای بد از اتاق کودک شما کمک می کند.

همانطور که بعداً در این راهنما خواهید آموخت، VOC ها نه تنها در محصولات تمیزکننده وجود دارند، بلکه از رنگ، مبلمان، فرش، تزئینات و سایر اقلام رایج داخل اتاق کودک نیز می آیند.

و حتی اگر بوی خروج این مواد شیمیایی را در هوا حس نکنید، به این معنی نیست که آنها وجود ندارند.
علاوه بر حذف VOCs، یک مزیت خوب داشتن یک دستگاه تصفیه هوا با فیلتر کربن فعال این است که می تواند بوی پوشک کثیف را نیز به شدت کاهش دهد.
اگر دستگاه را درست در کنار سطل پوشک قرار دهید، می تواند بوها را قبل از اینکه اتاق را پر کند جذب کند.
برای بسیاری از افراد، این ویژگی به تنهایی ارزش سرمایه گذاری برای یک دستگاه تصفیه هوا را دارد.
 

اشعه ماوراء بنفش UV-C

وقتی اکثر مردم کلمات "نور ماوراء بنفش" یا "نور UV" را می شنوند، بلافاصله به خورشید، آسیب پوست و سرطان 

فکر می کنند. در حالی که واقعیت این است که طیف نور ماوراء بنفش بسیار گسترده تر از پرتوهای نور خورشید است.
در واقع، سه نوع نور فرابنفش وجود دارد:
UV-A
UV-B
UV-C
نور UV-A و UV-B طول موج های بلندتری هستند که با ضدآفتاب مسدود می شوند تا از آسیب پوست و سرطان جلوگیری کنند.

از طرف دیگر نور UV-C برای انسان بی ضرر است. طول موج آن به قدری کوتاه است که تقریباً غیرممکن است که به پوست شما نفوذ کند.
هدف از استفاده از نور UV-C بر روی دستگاه تصفیه هوا از بین بردن باکتری ها، ویروس ها و میکروب ها است.
هنگامی که هوا از سیستم عبور می کند، این جزء ذرات مضر را خنثی می کند و در نتیجه آنها را برای سلامتی کودک شما بی ضرر می کند.
انواع دستگاه های تصفیه هوا که باید از آنها اجتناب کنید
اکنون که می دانید بهترین تصفیه کننده هوا برای نوزادان و کودکان نوپا چیست، به همان اندازه مهم است که بدانید کدام نوع از آنها را از فرزندان خود دور نگه دارید.

توصیه هایی که در مورد آنچه در دستگاه تصفیه هوا برای بزرگسالان باید جستجو کرد برای کودکان بسیار متفاوت است.

انتخاب هر یک از این پاک کننده های هوا در زیر می تواند خطری جدی برای سلامت کودک شما ایجاد کند.


مراقب نوع HEPA باشید

هنگامی که یک دستگاه تصفیه هوا با فیلتر هپا می‌خرید، مطمئن شوید که سازنده واقعاً از عبارت «هپا واقعی» و نه «هپا-نوع» برای فیلتر استفاده می‌کند. 

این یک تفاوت ظریف است اما تأثیر زیادی بر کارایی دستگاه تصفیه هوا دارد.

فیلتر هپا واقعی تنها نوع فیلتری است که برای حذف 99.97 درصد ذرات تا اندازه 0.3 میکرون رتبه بندی شده است و هنگام انتخاب یک تصفیه کننده هوا برای کودکان ضروری است.

فیلترهای طبقه بندی شده به عنوان HEPA-Type هیچ استاندارد یا محدودیتی ندارند و جایگزین های پایین تری هستند.

بسیاری از فیلترهای نوع HEPA فقط می‌توانند ذرات پنج میکرون یا بزرگ‌تر را جذب کنند که اکثر سمومی را که می‌تواند بر سلامت کودک شما تأثیر بگذارد را از دست بدهد.


هرگز یک ژنراتور ازن نگیرید

ژنراتورهای ازن دستگاه های تمیز کننده هوای قدرتمندی هستند، اما هرگز نباید در اطراف کودکان (یا بزرگسالان) استفاده شوند.

ازن ماده ای سمی است که پوست، چشم و ریه ها را تحریک می کند. هرگز یک دستگاه تصفیه هوا برای اتاق نوزاد، نوزاد یا کودک نوپای خود که دارای این عملکرد باشد، نخرید.


از یونیزر استفاده نکنید

در نهایت، از یونیزرها (یا تصفیه کننده هوا یونی ) استفاده نکنید.
این محصولات ممکن است به دلیل قیمت پایینشان جذاب به نظر برسند، اما به دلیل ایجاد تحریک ریه در افرادی که سیستم تنفسی حساس دارند، به ویژه آنهایی که آسم دارند، به خوبی شناخته شده اند.
از آنجایی که سیستم تنفسی کودک شما هنوز در حال رشد است، داشتن یک یونیزر در داخل اتاق او ایده خوبی نیست.

 

نکاتی در مورد استفاده از دستگاه تصفیه هوا در اتاق کودک

پس از خرید یک دستگاه تصفیه هوا برای اتاق کودک، بدیهی است که می خواهید مطمئن شوید

 که بیشترین بهره را از آن می برید.  در سایت www.coway.ir  هم لیت شده ولی در لیست نکات زیر می تواند به شما کمک کند تا پاک کننده هوای جدید 

خود را ایمن و کارآمد نگه دارید.

تعویض به موقع فیلترها
دستورالعمل های سازنده را برای برنامه نگهداری توصیه شده دنبال کنید. فیلترهای خود را به موقع تعویض کنید

 و در صورت قابل استفاده مجدد آنها را تمیز کنید. در غیر این صورت، دستگاه تصفیه هوا ممکن است هوای داخل اتاق

 کودکتان را آنطور که شما فکر می کنید تصفیه نکند.

دستگاه تصفیه هوا را به طور مداوم اجرا کنید
دستگاه تصفیه هوای شما باید 24 ساعت شبانه روز و 7 روز هفته کار کند تا تفاوت قابل توجهی در هوای 

اتاق کودک شما ایجاد کند. اگر به این فکر می‌کنید که آن را فقط در زمانی که نوزادتان می‌خوابد یا زمانی که 

در اتاق بازی می‌کند روشن کنید، این ایده خوبی نیست.
هر زمان که دستگاه را خاموش می کنید، اساساً اجازه می دهید آلاینده های جدید در داخل اتاق جمع شوند. 

به علاوه، این باعث می شود که دستگاه تصفیه هوا سخت تر کار کند و انرژی بیشتری برای تمیز کردن فضا مصرف کند.
بنابراین، با کارکردن مداوم دستگاه تصفیه هوا در تمام طول شبانه روز تاثیر آن را به خوبی مشاهده خواهید کرد.

درب اتاق کودک را بسته نگه دارید
بسته نگه داشتن درب اتاق به ایجاد یک فضای بسته و عاری از آلاینده برای تنفس نوزاد یا کمک می کند.

 همچنین به این معنی است که دستگاه تصفیه هوا به خوبی و بدون فشار بیشتر کار میکند.

چرا نوزادان در برابر آلاینده های هوا بسیار آسیب پذیر هستند؟
نوزادان با سیستم ایمنی نابالغ به دنیا می آیند و مکانیسم های دفاعی آنها توسعه نیافته است. این بدان معنی است که 

آسیب سلولی ناشی از آلودگی هوا در آن ها کمتر قابل ترمیم است. 

نوزادان با سرعت بیشتری نسبت به بزرگسالان تنفس می کنند. آنها همچنین دارای توده بدنی کوچک تری هستند.

 این بدان معنی است که غلظت کمتری از آلاینده های موجود در هوا برای تأثیرگذاری

 بر سلامت آنها لازم است. در مقایسه، یک فرد بالغ می تواند در همان مقدار آلاینده بدون هیچ گونه عوارض جانبی تنفس کند.

سیستم تنفسی، عصبی و ایمنی نوزادان در ماه های اولیه رشد سریعی دارد. 

بنابراین، قرار گرفتن زودهنگام در معرض هوای آلوده می تواند باعث آسیب مادام العمر به سلامت ریه ها و سیستم ایمنی آن ها شود.

 

5 عنصر مهم طراحی باغ ویلای مدرن

محوطه سازی با زمان تغییر می کند. اگر طراحی فضای باز خود را کمی قدیمی می‌دانید، این پنج عنصر محوطه‌سازی می‌توانند به مدرن‌تر شدن آن کمک کنند.

باغ آراسته شده

تمیز نگه داشتن چمن و پرچین های شما دو ویژگی اساسی هر محوطه سازی مدرن باغ است. گیاهانی که در مناظر مدرن رشد می‌کنند، در مقایسه با دیگر طرح‌های منظر مدیریت شده‌تر از همیشه هستند. همه چیز در مورد مینیمالیسم است و برای دستیابی به ظاهری تمیز و مرتب، باغ خود را بدون شلوغی نگه دارید.

الگوی منظره هندسی

جدای از باغبانی کنترل شده، به حفظ بوته ها در الگوهای هندسی مانند مربع، مستطیل، دایره و غیره نیز کمک می کند. جلوه زیبایی شناختی بیشتری به طراحی منظره شما می دهد.

آب

نمایش هنری ویژگی‌های آبی، مانند قرارگیری استراتژیک استخرها، یک عنصر کلیدی در محوطه‌سازی مدرن و محوطه‌سازی معاصر است. با جفت کردن خطوط تمیز منظره با صدا و حرکت، لایه ای از طراحی حسی را به منظره اضافه می کند. هنگام نصب تجهیزات سنگین در فضای باز مانند فواره های آب و حوضچه ها، از پیمانکار عمومی مورد اعتماد خود کمک و مشاوره بگیرید.

رنگ های خنثی

پالت رنگ هر طرح مدرن باید ظریف و خنثی باشد. جایی برای رنگ های چشم نواز که توجه مهمانان شما را از کل چشم انداز منحرف کند وجود ندارد.

سنگ و پوشش زمین

احاطه کردن چشم انداز خود با سنگ های طبیعی آخرین قطعه از ساختن طراحی جدید منظر شما است. از آنها برای ایجاد فضایی در داخل باغ استفاده می شود تا از شلوغ به نظر رسیدن عناصر دیگر جلوگیری شود.

 

چگونه عناصر مدرن را به طراحی باغ خود اضافه کنید

در اینجا به چند نکته عالی از شرکت تهران گاردن برای طراحی باغ ویلا مدرن اشاره شده است:

باغ های آراسته مدرن هستند

در یک خانه مدرن همه چیز جای خود را دارد و هر چیزی در جای خود می ماند. خطوط پاک حاکم است و بهم ریختگی ممنوع است. همین اصول طراحی باید در منظره بیرونی شما نیز اعمال شود.

اساساً، یک منظره مدرن برعکس یک باغ انگلیسی است که در آن زیبا است که به گیاهان اجازه پرسه زدن و تسلط بر آن را بدهید. گیاهان در یک منظره مدرن کنترل می شوند و به آنها گفته می شود که کجا بروند و از طریق مانیکور مجبور می شوند در جای خود بمانند. شبیه پرنده ای در قفس است که می توانیم پرهای زیبای آن را تحسین کنیم، اما پرنده اجازه ندارد آزادانه پرواز کند.

محوطه سازی مدرن به فضاهای کاملاً مشخص و مرتب تقسیم می شود. در این مرحله، برخی از شما ممکن است برای منظره مدرن متاسف باشید و فکر کنید که چقدر خسته کننده و کنترل شده است، اما لطفاً ادامه دهید—منظره مدرن زیبایی شناسی عجیب، منحصر به فرد و بکری را ارائه می دهد که اکثر طراحی های منظره دیگر نمی توانند به آن دست یابند.

هندسه در منظر مدرن

مربع، مستطیل، دایره، مثلث همه این اشکال ساده در طراحی منظره مدرن جای دارند. این اشکال نقش‌های متعددی دارند، اما جدای از اضافه کردن آن زیبایی‌شناسی مدرن تمیز، به شما امکان می‌دهند مناطقی را در باغ خود تعریف کنید و نقاشی‌های جداگانه ایجاد کنید.

به عنوان مثال، یک مسیر سنگی با خط مستقیم می تواند شما را به یک قسمت نشیمن در فضای باز که با یک محوطه مربعی از چوب شمشاد تعریف شده است، هدایت کند، سپس شاید سنگ های پله دایره ای به یک منطقه استخر روباز منتهی شوند و غیره. هندسه مختص پوشش زمین و سنگ نیست، باید در گیاهان نیز دیده شود.

بهتر است گیاهانی را انتخاب کنید که برای هرس باز هستند. در اینجا فقط چند گیاه باغ مدرن وجود دارد که ممکن است بخواهید در نظر بگیرید:

• شمشاد 

• سدر

• نی و علف

• ساکولنت ها

• افرا ژاپنی

اضافه کردن ذن مدرن به باغ شما

اکثر خانه های مدرن کمی کیفیت ذن دارند. آنها پناهگاهی را پیشنهاد می کنند. مکانی آرام برای نشستن و استراحت، فراموش کردن نگرانی های روزتان. منظره بیرونی شما قطعا باید همان فضای ذن را ارائه دهد.

در اینجا چند نکته وجود دارد که به اضافه کردن ذن به باغ مدرن شما کمک می کند:

ویژگی های آب در درجه اول اهمیت قرار دارند. فواره ها، نهرها، استخرها و برکه ها را با ماهی کوی اضافه کنید.

دیوارها و موانع حریم خصوصی را با استفاده از عناصر بافتی مانند بامبو یا پرچین بگنجانید.

عناصر یک باغ ژاپنی را با ماسه یا سنگ چنگک‌دار اضافه کنید و چند ساکولنت خوب قرار دهید.

گیاهان خودنمایی با رنگ های روشن را حذف کنید. برای داشتن فضایی آرام از سبزی های خنثی استفاده کنید.

 پوشش زمین و سنگ برای شکل دادن به باغ شما

پوشش زمین و سنگ ابزار ضروری برای طراحی منظره مدرن هستند. آنها برای تقسیم چشم انداز به مناطق و هدایت چشم از یک "اتاق" در فضای باز به دیگری استفاده می شوند.

به عنوان مثال یک نوار کم سروهای زمینی کاشته شده می تواند حاشیه ای در اطراف یک حوضچه یا مسیر باغ ایجاد کند. و از بتن می توان برای ایجاد یک مسیر مربعی و شبکه مانند به یک استخر یا حوض استفاده کرد. این ویژگی ها همیشه لازم نیست شما را به جایی هدایت کنند - آنها می توانند به سادگی به عنوان ابزار بصری که طراحی را یکپارچه می کنند نیز استفاده شوند.

در نظر بگیرید که یک باغ شنی مربعی را با چند صخره به خوبی قرار دهید. خطوط را به داخل باغ شنی بکشید، آنها را در اطراف سنگ ها بچرخانید و فضای بسیار ذن و آرامش بخشی ایجاد کنید. تصویر زیر نمونه کاملی از این است که چگونه سنگ و پوشش زمین می تواند یک باغ مدرن را تعریف کند.

همانطور که می بینید، یک باغ مدرن دارای عناصر زیادی است، اما در واقع ایجاد منظره ای که منعکس کننده سلیقه مدرن شما باشد کار چندان سختی نیست و ما پیشنهاد می کنیم نمای بیرونی خانه شما باید همیشه نمایانگر شخصیت شما باشد، درست مانند فضای داخلی شما. فقط به یاد داشته باشید که خطوط تمیز و مستقیم، هندسه‌های زیاد، مسیرهای سنگی، حاشیه‌ها را بگنجانید و فراموش نکنید که کمی ذن اضافه کنید!

بیشتر از گیاهان همیشه سبز استفاده کنید که در تمام طول سال رنگ دارند.

سنگ‌ها، نیمکت‌ها و شاید مجسمه‌ها را در خود بگنجانید تا چشم‌ها از آن لذت ببرند.

 

ساخت ویلا و هر آن چه در این باره می دانیم

آیا سرانجام تصمیم گرفته اید به جای خرید ویلای از پیش ساخته و آمده، برای ساخت ویلا شخصی خود اقدام کنید. باید گفت که اگر شما ایده آل گرا هستید، این بهترین تصمیم برایتان به حساب می آید. البته در صورتی که قصد ساخت ویلا داشته باشید، باید پیش از هر چیزی برنامه ریزی های درست برای طراحی و مطالعه وضعیت زمین و استانداردهای آن را انجام دهید تا بهترین نتیجه را به دست بیاورید.

انتخاب یک تیم حرفه ای و متخصص در حوزه طراحی و ساخت ویلا، نخستین گامی است که باید در این حوزه بردارید و بدون همکاری با یک تیم حرفه ای، مراحل ساخت و ساز ویلا با موفقیت پیش نخواهند رفت. گروه آی آر گیردینو، طراح و مجری ساخت پروژه های ویلایی، بهترین تجربه طراحی و ساخت ویلا را در اختیار مشتریان خود قرار می دهد.

در ادامه با ما همراه باشید تا در این باره بیشتر بدانیم.

مراحل ساخت ویلا

مراحل ساخت ویلا شامل فرایندی می شود که در زیر آورده شده است:

بررسی وضعیت زمین

لازم است که پیش از هر اقدامی وضعیت زمین بررسی شده و محوطه عمارت ویلا از محوطه اصلی و فضای سبز، جداسازی شوند. به این شکل می توان وضعیت زمین ویلا را بخش بندی کرده و برای محوطه سازی و ایجاد فضای سبز نیز موقعیت های لازم را در نظر گرفت.

ایجاد طرح و پلان اولیه

طراحی ویلا، باید با در نظر گرفتن سلیقه مشتری، استانداردهای موجود و همین طور سبک و طرحی که برای ساخت ویلا در نظر گرفته شده است، انجام شود. در این بخش، آی آر گیردینو با ارائه طراحی سه بعدی ویلا، یک نمای دقیق و کلی از آن ارائه کرده و مشتری می تواند وضعیت عمارت ویلا را با جزئیات مشاهده کرده و در صورت نیاز تغییرات مورد نظر خود را در بخش های مختلف، پیشنهاد داده و اگر قابل اجرا باشد، این تغییرات پیش از شروع به کار ساخت و ساز، اعمال خواهند شد.

خرید مصالح

شما ممکن است قصد ساخت یک ویلای ارزان قیمت یا لوکس را داشته باشید. اگر چه این موضوع در بخش طراحی ساختمان ویلا نیز تاثیر خود را می گذارد، اما با این همه در بحث خرید مصالح برای ساخت و ساز، هزینه و بودجه ای که در نظر گرفته شده، به طور مستقیم تاثیرگذار خواهد بود. در صورتی که بخواهید ساخت و ساز ویلا با هزینه کمتری همراه باشد، می توانید از مصالح درجه یک صرف نظر کرده و با خرید درجه دو در خصوص بخش های مختلف مصالح مورد نیاز ساختمانی، هزینه ساخت و ساز را کاهش دهید.

البته در نظر داشته باشید که باید در این خصوص حتما با تیم ساخت ویلا مشورت داشته باشید. صرفه جویی در برخی از مصالح، باعث خواهد شد که کل عمارت ویلایی تحت تاثیر منفی قرار بگیرد و بر کیفیت نهایی ساختمان ویلا تاثیر خواهد گذاشت.

پی کنی و شالوده ریزی

پی کنی، شمع گذاری و ... دیگر مراحلی است که در بدو شروع به ساخت و ساز ویلا، از سوی تیم های حرفه ای تخصصی اجرا خواهد شد. لازم است که تمام این موارد با دقت کامل انجام شده و در صورت نیاز، سازه نگهبان نیز در نظر گرفته شود. البته با توجه به این که ساخت ویلا کمتر دیوار به دیوار بنای دیگری انجام می شود، معمولا نیازی به ایجاد سازه ی نگهبان نخواهد بود.

ایجاد اسکلت اولیه

اسکلت گذاری اولیه می توان بتنی یا فولادی باشد و باید به هر صورت طبق برنامه ریزی و طراحی اولیه پیش رفته و کاملا مطابق با الگوی طرح سه بعدی ویلا باشد.

ساخت و ساز 

مراحل ساخت و ساز، دیوارچینی، ایجاد سقف، تعبیه چهارچوب درب ها و پنجره ها، ستون گذاری و ... نیز در فاز بعدی ساخت و ساز ویلا، پیش خواهند رفت.

نازک کاری

در نهایت پس از اتمام مراحل قبلی ساخت و ساز، نوبت به سیم کشی، نازک کاری، رنگ، موزاییک و کاشی می رسد که باید مطابق با دکوراسیون داخلی ویلا و سبک طراحی آن، انجام شوند.

نماکاری

نماکاری نقش پررنگی در جلوه نهایی ویلا خواهد داشت و باید کاملا بر این موضوع به صورت خاص متمرکز شده و بهترین امضا را بر بنای ویلایی، بر جای گذاشت.

نورپردازی

در پایان نیز می توانید از نورپردازی نمای ویلا استفاده کرده و با انتخاب یک سبک خاص، جلوه بیشتری به عمارت ویلا در ساعات تاریکی شب ببخشید.

کلام آخر

گروه تخصصی و حرفه ای آی آر گیردینو، در حوزه خدمات طراحی و ساخت ویلا و همین طور محوطه سازی و طراحی باغ ، به عنوان یکی از قطب های قدرتمند و برتر در کشور شناخته شده و تاکنون پروژه های بسیار موفقی در این حوزه را به انجام رسانده است. شما برای ساخت یک عمارت ویلایی، به چه طریق عمل می کنید؟

سوال و جواب مشاوره ژنتیک (آزمایشات تشخیصی ژنتیک قبل از تولد)

 

آزمایش ژنتیک تشخیصی قبل از تولد چیست؟

آزمایش ژنتیک قبل از تولد به والدین چشم اندازی ارایه می دهد که آیا جنین آن ها دارای اختلالات ژنتیکی خاصی است یا خیر.

اختلالات ژنتیکی چیست؟

اختلالات ژنتیکی ناشی از تغییر در ژن ها یا کروموزوم های شخص است. آنئوپلوئیدی وضعیتی است که در آن کروموزوم های مفقود شده یا اضافی وجود دارد. در تریزومی، کروموزوم اضافی وجود دارد. در مونوزومی، یک کروموزوم وجود ندارد. اختلالات ارثی ناشی از تغییر ژن هایی است که جهش نامیده می شوند. اختلالات ارثی شامل بیماری سلول داسی شکل، فیبروز کیستیک، بیماری تی ساکس و بسیاری دیگر است. در بیشتر موارد، هر دو والدین باید ژن یکسانی را برای داشتن فرزند مبتلا داشته باشند.

دو نوع اصلی آزمایش ژنتیکی قبل از تولد کدامند؟

دو نوع آزمایش پیش از تولد برای اختلالات ژنتیکی وجود دارد:

• آزمایشات غربالگری قبل از تولد: این آزمایشات می تواند به شما بگوید که جنین شما دارای آنئوپلوئیدی و چند اختلال دیگر است یا خیر. 

• آزمایشات تشخیصی قبل از تولد: این آزمایشات می تواند به شما بگوید که آیا جنین شما واقعا دارای اختلالات خاصی است یا خیر. این آزمایش ها بر روی سلول های جنین یا جفت انجام می شود که از طریق آمنیوسنتز یا نمونه برداری از پرزهای کوریونی (CVS) بدست می آید.

آزمایش غربالگری و تشخیصی برای همه زنان باردار انجام می شود.

آمنیوسنتز چیست؟

آمنیوسنتز یک آزمایش تشخیصی است. معمولاً بین هفته ۱۵ تا ۲۰ بارداری انجام می شود، اما می تواند تا زمان زایمان نیز انجام شود. برای انجام آزمایش، از یک سوزن بسیار نازک برای برداشتن مقدار کمی مایع آمنیوتیک استفاده می شود. از سونوگرافی نیز برای هدایت این روش استفاده می شود. بسته به نحوه تجزیه و تحلیل سلول ها و اطلاعات مورد نیاز، نتایج می تواند از ۱ روز تا چند هفته طول بکشد. شانس بسیار کمی برای از دست دادن حاملگی با آمنیوسنتز وجود دارد. نشت مایع آمنیوتیک و خونریزی جزئی می تواند پس از آمنیوسنتز رخ دهد. در بیشتر موارد، هر دو به خودی خود متوقف می شوند.

نمونه گیری از پرزهای کوریونی (CVS) چیست؟

در CVS ، نمونه ای از بافت از جفت گرفته می شود. مزیت اصلی داشتن CVS نسبت به آمنیوسنتز این است که CVS زودتر از آمنیوسنتز، یعنی بین  هفته ۱۰ تا ۱۳ بارداری انجام می شود. احتمال سقط جنین با CVS کمی بیشتر از احتمال سقط جنین با آمنیوسنتز است.

تشخیص ژنتیکی قبل از لانه گزینی (PGD) چیست؟

آزمایش PGD ممکن است به زوج هایی که از لقاح آزمایشگاهی (IVF) برای باردار شدن استفاده می کنند و در معرض خطر بیشتر بچه دار شدن با اختلال ژنتیکی یا کروموزومی هستند، پیشنهاد شود. قبل از انتقال جنین به رحم، از نظر برخی اختلالات و جهش های ژنتیکی مورد آزمایش قرار می گیرد. فقط جنین هایی که از نظر اختلالات مثبت نیستند به رحم منتقل می شوند.

آزمایش های تشخیصی قبل از تولد چگونه تجزیه و تحلیل می شوند؟

تعدادی از فناوری ها در آزمایش های تشخیص قبل از تولد استفاده می شود. متخصص زنان و زایمان یا مشاور ژنتیک شما می تواند اطلاعات مورد نیاز را ارزیابی کرده و به انتخاب آزمایشاتی که برای شرایط شما مناسب است کمک کند:

• کاریوتایپ: کروموزوم های از دست رفته، اضافی یا آسیب دیده را می توان با گرفتن عکس از کروموزوم ها و ترتیب آنها از بزرگترین تا کوچکترین تشخیص داد. نتایج کاریوتایپ در یک تا دو هفته پس از نمونه برداری از سلول ها آماده می شود.

• فلورسانس هیبریداسیون درجا (FISH) : از این تکنیک می توان برای تشخیص آنوپلوئیدی های رایج شامل کروموزوم های ۱۳ ، ۱۸ و ۲۱ و کروموزوم های X و Y استفاده کرد. نتایج در مقایسه با کاریوتایپ سریعتر (معمولاً در عرض ۱ تا ۲ روز) آماده می شوند. نتایج آزمایش مثبت با کاریوتایپ تایید می شود.

• تجزیه و تحلیل ریزآرایه کروموزومی: این آزمایش می تواند انواع مختلف مشکلات کروموزومی، از جمله آنوپلوئیدی را در کل مجموعه کروموزوم ها جستجو کند. این آزمایش می تواند برخی از مشکلات کروموزومی را پیدا کند که کاریوتایپ ممکن است در تشخیص آن ناتوان باشد. نتایج را می توان در حدود یک هفته آماده کرد.

• آزمایش DNA : این آزمایش جهش های ژنی خاص را می تواند تشخیص دهد. به عنوان مثال ، اگر شما و همسرتان حامل ژن فیبروز کیستیک هستید، ممکن است بخواهید برای تشخیص این جهش خاص، آزمایش تشخیصی قبل از تولد درخواست کنید.

نتایج مختلف آزمایشات تشخیصی قبل از تولد به چه معناست؟

در بیشتر مواقع ، نتایج آزمایش تشخیصی منفی (طبیعی) است. نتیجه منفی این احتمال را که جنین دارای اختلال ژنتیکی باشد، رد نمی کند. این نتیجه فقط به شما می گوید که جنین اختلال خاصی را که برای آن آزمایش شده است، ندارد. اگر نتیجه آزمایش تشخیصی مثبت باشد، متخصص زنان و زایمان یا مشاور ژنتیک می تواند نتایج را توضیح دهد و در مورد انتخاب ها و گزینه ها شما راهنمایی کند. یک متخصص این اختلال می تواند به شما در درک امید به زندگی برای این اختلال، در دسترس بودن درمان و مراقبت هایی که فرزند شما نیاز دارد کمک کند.

هنگام تصمیم گیری در مورد آزمایش ژنتیک قبل از تولد ، به چه نکاتی باید توجه کنم؟

این که آیا آزمایش قبل از تولد را انجام دهید یا نه ، این انتخاب شما است. اعتقادات و ارزش های شخصی شما عوامل مهمی در تصمیم گیری در مورد آزمایش قبل از تولد هستند. به خاطر داشته باشید که آزمایش های خاصی فقط در زمان های خاصی از بارداری قابل انجام است. آزمایشاتی که زودتر انجام می شود به والدین زمان بیشتری می دهد تا در صورت مثبت بودن نتیجه آزمایش تصمیم گیری کنند. اگر ابتدا و پایان بارداری را در نظر بگیرید، انجام این آزمایشات در ۱۳ هفته اول بارداری ایمن تر است.

تشخیص بیماری مهمترین بخش هر مشاوره ژنتیکی می‌باشد. در صورت درست نبودن تشخیص، دادن هر گونه اطلاعاتی، گمراه کننده خواهد بود و نتایج بدی را به دنبال خواهد داشت. با این وجود، مهارت‌های مشاوره‌ای متخصص در شرایطی که تشخیص و میزان خطر نامعین باشند، مورد آزمایش قرار خواهند گرفت.

چگونه بین آزمایش غربالگری قبل از تولد و آزمایش تشخیصی قبل از تولد یکی را انتخاب کنم؟

 

هر فردی می تواند به جای یا علاوه بر غربالگری، آزمایش تشخیصی انجام دهد. مزیت اصلی آزمایش تشخیصی به جای غربالگری این است که می تواند تمام شرایط ناشی از کروموزوم اضافی و بسیاری از اختلالات دیگر را که در آن ها کروموزوم ها گم شده یا آسیب دیده اند ، تشخیص دهد. آزمایشات تشخیصی همچنین برای بسیاری از اختلالات ارثی در دسترس است. عیب اصلی این است که آزمایش تشخیصی یک خطر بسیار کم برای از دست دادن حاملگی دارد. یک مشاور ژنتیک یا سایر متخصصان مراقبت های بهداشتی با تخصص ژنتیک می تواند سابقه سلامت خانواده شما را مطالعه کند، آزمایشات خاصی را توصیه کند و نتایج آزمایش را تفسیر کند.برای انجام مشاوره ژنتیک آنلاین می توانید به وب سایت گرین پاس مراجعه نمایید.

 

قارچ شیتاکه

قارچ شیتاکه یکی از شناخته شده ترین قارچ های دارویی است. این قارچ یک قارچ عجیب و غریب است که به دلیل طعم غنی , و خواص بی نظیر خود مشهور است و در انواع مختلف و دستور العمل های مختلف غذایی در سراسر جهان استفاده می شود. در گیاه شناسی چینی، گزارش شده است که این قارچ "Qi" را در بدن افزایش می دهد. Qi در طب چین انرژی ضروری است که از نصف النهار در بدن عبور می کند. در طب چینی از گیاهان دارویی و سوزن ها برای تنظیم جریان Qi استفاده می کنند.
قارچ شیتاکه، که در حال حاضر در جامعه علمی Lentinules edodes نامیده می شود ، اولین قارچی بوده که در تاریخ آسیا و شاید حتی در تاریخ بشر پرورش داده شد. در قرن دهم، کشاورزان در یک دره خاص در کوههای شرق چین یاد گرفتند که چگونه این قارچ گران قیمت را روی چوب کنده درخت پرورش دهند. شیتاکه در حال حاضر بعد از قارچ دکمه ای، دومین قارچ پر کشت در جهان است .

فواید قارچ شیتاکه

شیتاکه برای تقویت کبد و حمایت از سلامت کلی سیستم ایمنی استفاده می شود. تحقیقات مدرن نشان می دهد که قارچ شیتاکه همچنین ممکن است به حفظ سطح کلسترول سالم در محدوده طبیعی کمک کند. در ادامه به مهترین فواید قارچ شیتاکه اشاره می کنیم.

پشتیبانی سیستم ایمنی

قارچ شیتاکه حاوی لنتینان است . لنتینان یک ترکیب فعال است که از پاسخ ایمنی سالم پشتیبانی می کند.اعتقاد بر این است که مصرف منظم شیتاکه سیستم ایمنی بدن را تحریک می کند. این قارچ دارویی همچنین حاوی کلسیم ، فسفر ، ویتامین ها و مواد معدنی و اسیدهای آمینه ضروری مانند لیزین ، آرژنین و بسیاری دیگر است.

تسکین کبد

حاوی بتا گلوکان و آنزیم هایی است که ممکن است عملکرد کبد را بهبود بخشد.

سلامت استخوان ها

شیتاکه در واقع سطوح متوسطی از ویتامین D را به شکل ergocalciferol (vit.D-2) حمل می کند. این یک ویتامین محلول در چربی ضروری برای رشد استخوان و متابولیسم کلسیم است. 10 گرم قارچ شیتاکه حاوی 16 درصد RDI فسفر است. میزان کافی کلسیم و فسفر در خون برای کانی سازی مناسب استخوان و دندان بسیار مهم است.

اعصاب و روان

این قارچ حاوی نیاسین، اسید پانتوتنیک، پیریدوکسین بیشتر از قارچ دکمه ای است . پیریدوکسین سطح انتقال دهنده های عصبی GABA را در مغز بهبود می بخشد.

سلامت قلب

سلنیوم یک ماده مغذی مشترک برای آنزیم آنتی اکسیدان ، گلوتاتیون پراکسیداز است . این ماده نقش حیاتی در یکپارچگی بافت قلب دارد.

. خواص ضد میکروبی شیتاکه (باکتریایی ، قارچی و مخمر)

مقاومت آنتی بیوتیکی توسط میکروب ها به مشکلی در حال تحول تبدیل شده است که محققان به دنبال بهره برداری از محصولات طبیعی برای تقویت مبارزه با عوامل بیماری زا هستند. شیتاکه روی گروهی از باکتری ها، مخمرها و عوامل بیماری زای قارچی مورد آزمایش قرار گرفت و در برابر 85 درصد مواردی که مورد آزمایش قرار گرفتند، ضد میکروب مثبت نشان داد. تاثیرات مثبت شیتاکه بر سویه های باکتری سودوموناس و سالمونلا بسیار مهم بود.همچنین پاسخ خوبی در برابر استافیلوکوکوس اورئوس (MRSA) مشاهده شد.

خواص ضدسرطانی

اثرات ضد توموری در چندین سرطان مشاهده شده است. برخی از مطالعات در زیر شرح داده شده است. گزارشات مثبتی برای سرطان سینه نیز وجود دارد.

سرطان روده بزرگ

تصور می شود که لنتینان یکی از مولکول های مهم زیست فعال در شیتاکه است. اثرات قارچ بر سلولهای سرطانی روده انسان در موشهای تغذیه شده با لنتینان مشاهده شد و کاهش قابل توجهی در اندازه تشکیل تومور در موشهایی که از قبل تغذیه شده بودند در مقایسه با گروه شاهد مشاهده شد

سرطان معده

تجزیه و تحلیل بیماران مبتلا به سرطان معده ، دریافت ایمونوشیمی علاوه بر لنتینان انجام شد. نتایج نشان داد که بیماران تحت درمان معمولی علاوه بر لنتینان میزان بقای طولانی تری دارند. همچنین اشاره شد که نتایج ممکن است در بیماران مبتلا به متاستاز غدد لنفاوی (گسترش سرطان به غدد لنفاوی) در مقایسه با متاستاز غدد لنفاوی موثرتر باشد.

سرطان پانکراس

25 بیمار مبتلا به سرطان پانکراس پیشرفته تحت درمان با لنتینان قرار گرفتند و زمان بقا بر اساس پیگیری سه ساله مورد بررسی قرار گرفت. 20 درصد از بیماران (5 نفر از 25 نفر) 3 سال زنده ماندند، اگرچه میانگین 12.1 ماه بود. همچنین بین کیفیت زندگی و درمان با لنتینان رابطه معنی داری وجود داشت. شواهد در حمایت از بهبود کیفیت زندگی در بیماران تحت تجویز ترکیبات استخراج شده ازshiitake است.

ضد HIV

محققان عصاره شیتاکه را به یک آنزیم (ترانکریپتاز) مهم برای ویروس HIV-1 اضافه کردند زیرا این ویروس را قادر می سازد تا خود را تکثیر کند. قارچ قادر به جلوگیری از فعالیت آنزیم بوده و سرعت تولید مثل ویروس را کند می کند.

تاثیر قارچ شیتاکه بر HPV

همانطور که گفته شد، قارچ شیتاکه حاوی لنتینان است. این ماده سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و از بدن در برابر عفونت های مختلف محافظت می کند. مصرف قارچ شیتاکه به دلیل خاصیت ضد ویروسی و ضد قارچی آن برای درمان بسیاری از عفونت ها از جمله عفونت ویروسی HPV یا زگیل تناسلی مفید می باشد.

خرید اینترنتی قهوه گانودرما

اخیرا قهوه گانودرما که ترکیب یک قهوه فوری با پودر قارچ است، به علت خواص دارویی که آن قارچ دارد بسیار محبوب شده است.

گانودرما خواص معجزه‌آسایی در درمان بعضی بیماری‌ها دارد. قهوه گانودرما که از عصاره این قارچ گرفته می‌شود، نوعی پودر با مزایای فراوان است. گانودرما به قارچ جاودانگی نیز شهرت پیدا کرده است و چینیان معتقد بودند مواد مغذی فراوانی دارد و باعث طول عمر می‌شود. به نقل از وب سایت ویکی پدیا ********* lucidum یک گونه قارچ با رنگی مایل به قرمز است که دارای توزیع محدودی در اروپا و مناطقی از چین می باشد، جایی که در آن درختان سخت چوب رشد می کند. گونه وحشی گانودرما در ایالات متحده مخصوصا کالیفرنیا و یوتا یافت شده است.

با مصرف این پودر می‌توانید مصرف قهوه را کم کنید، اما همچنان انرژی لازم را داشته باشید. در واقع افراد زیادی به همین دلیل قهوه گانودرما را مصرف می‌کنند تا از فواید این قارچ  همراه با قهوه بهره ببرند.

خرید قهوه گانودرما تضمینی برای سلامتی و تقویت سیستم ایمنی بدن است، در ادامه با ما همراه باشید.

علت محبوبیت قهوه گانودرما

مصرف این قهوه سطح انرژی را بالا می‌برد و به افزایش ایمنی بدن، رفع خستگی و تقویت حافظه کمک می‌کند. گانودرما ویتامین‌ها و مواد معدنی زیادی دارد. این قارچ جلوی فرآیند پیر شدن را می‌گیرد و گردش خون را بهبود می‌بخشد.

گانودرما را به صورت ترکیبی با قهوه مصرف می‌کنند و طعم‌های مختلفی دارد. مقدار شکر موجود در قهوه گانودرما استاندارد است و برای مبتلایان به دیابت مشکلی ایجاد نمی‌کند.

خواص معجزه‌آسای قهوه گانودرما

تحقیقات زیادی در مورد قهوه گانودرما انجام شده است که نشان می‌دهد این قارچ خواص زیادی دارد و می‌تواند در طب سنتی به کار گرفته شود. از جمله خواص آن می‌توانیم به موارد زیر اشاره کنیم.

گانودرما و کاهش خطر ابتلا به سرطان

گانودرما با داشتن موادی چون ترپنوئید و پلی ساکارید خاصیت ضد سرطانی دارد. این قهوه با داشتن اسید آمینه و آنتی اکسیدان از سرطان جلوگیری می‌کند.

گانودرما و پیشگیری از دیابت

قهوه گانودرما لاته قند خون بدن را کنترل می‌کند و از بدن در برابر دیابت محافظت می‌کند.

تقویت سیستم ایمنی بدن با قهوه گانودرما 

گانودرما در درمان ویروس‌ها و عفونت‌ها مفید است و اختلالات ریوی را درمان می‌کند. همچنین در تقویت سیستم ایمنی موثر است. قهوه گانودرما با داشتن ویتامین C برای درمان بیماری‌های ویروسی استفاده می‌شود.

این قارچ سیستم ایمنی را متعادل می‌کند و التهابات را از بین می‌برد.

درمان پارکینسون با گانودرما

گانودرما دارویی سنتی است، التهابات عصبی را کاهش می‌دهد و از پارکینسون جلوگیری می‌کند. طبق تحقیقات دلیل اصلی این بیماری التهابات عصبی هستند.

مبارزه با روند پیری با گانودرما

با مصرف گانودرما به جنگ پیری بروید. قهوه گانودرما حاوی مواد ضد پیری است و مصرف طولانی مدت آن از ریزش مو و نیز سفید شدن آن جلوگیری می‌کند.

درمان کبد چرب با مصرف قهوه گانودرما

اگر کبد چرب دارید، مصرف روزانه قهوه گانودرما را فراموش نکنید. این قارچ خواص سم زدایی دارد و کبد را پاکسازی می‌کند.

درمان برص و پیسی با قهوه گانودرما

برخی افراد در سن پیری به علت از دست دادن رنگدانه‌های پوست دچار پیسی و برص می‌شوند. این افراد باید قهوه گانودرما موکا مصرف کنند.

نحوه مصرف گانودرما برای پیسی پوست به این شکل است که دو قاشق چایخوری از پودر قهوه گانودرما را در ظرفی می‌ریزید وکمی آب جوشیده به آن اضافه می‌کنید تا یک ماده‌ خمیری شکل به وجود آید. این ترکیب را برای درمان پیسی به صورت ماسک 5 ساعت روی صورت بزنید.

مصرف گانودرما و بهبود سردردهای عصبی

سردردهایی که ریشه عصبی دارند، با مصرف گانودرما بهتر می‌شوند. گانودرما موادی مانند آدنوزین، تری ترپن و مونو فسفات دارد که چربی، کلسترول و لخته‌های خون را در مغز از بین می‌برند.

گانودرما همچنین برای درمان سردردهای میگرنی موثر است. قهوه گانودرما با داشتن مقادیر زیادی منیزیم این سردردها را رفع می‌کند.

قهوه گانودرما به عنوان مکمل برای ورزشکاران

این قهوه گیاهی به عنوان مکمل نیز استفاده می‌شود. گانودرما یکی از مکمل‌های عالی برای تقویت، ایجاد انرژی و عضله‌سازی است. مصرف گانودرما باعث پاکسازی کبد ورزشکاران می‌شود.

کمک به درمان اختلال خواب 

قهوه گانودرما با داشتن خواص آرامبخشی یک ماده بسیار عالی برای رفع تنش و استرس و همچنین درمان بیخوابی است.

چون این قهوه کافئین کمی دارد، بنابراین نه تنها بی‌خوابی نمی‌آورد، بلکه آن را درمان نیز می‌کند. یک فنجان قهوه گانودرما، در مقایسه با یک فنجان قهوه معمولی 50 درصد کافئین کمتر دارد.

گانودرما و درمان مشکلات پوستی

علاوه بر خواصی که گفته شد، قهوه گانودرما خاصیت ضد آکنه دارد. این ماده برای رفع جای زخم نیز مفید است. گانودرما همچنین خاصیت مرطوب‌کنندگی برای پوست دارد.

درمان آلزایمر با گانودرما

این قهوه حافظه را تقویت می‌کند و در درمان بیماری زوال عقل یا آلزایمر موثر است.

تقویت سیستم گوارشی با گانودرما

این قهوه به دلیل داشتن میزان اسیدیته کمتر از قهوه معمولی، برای افرادی که از بیماری‌های گوارشی و زخم معده رنج می‌برند، بسیار مفید است.

خرید از خاص باکس برای علاقه‌مندان به یک قهوه خاص

حالا که با تمام خواص این قهوه معجزه آسا آشنا شدید، بهتر است بدانید که افراد زیادی در سایت‌های اینترنتی مشغول به فروش آن هستند.

متاسفانه بعضی از این سایت‌ها قهوه گانودرمای اصل ندارند یا آن را با قیمت بالایی می‌فروشند. برخی از این فروشندگان مجاز نیستند و تضمینی برای اصل بودن محصولاتشان وجود ندارد.

اما فروشگاهی مانند خاص باکس موقعیتی را فراهم کرده است که علاقه‌مندان به خرید قهوه گانودرما بتوانند به راحتی و با امنیت کامل خرید کنند.

اگر می‌خواهید لذت یک خرید بی‌دغدغه را داشته باشید، می‌توانید از طریق خاص باکس محصول و قهوه گانودرمای مورد نظر را خریداری کنید. یکی از مزایای خرید از این فروشگاه پشتیانی بعد از خرید از مشتریان است.

با جستجو در سایت و نام محصول مورد نظرتان می‌توانید خرید بی دردسری را تجربه کنید. پس از تکمیل خرید و پرداخت، اطلاعات خود را در محل تعیین شده وارد می‌کنید.

این فروشگاه محصولات خود را با تضمین کیفیت و با بهترین قیمت به دست شما می‌رساند. ضمنا ارسال محصول به موقع خواهد بود. نام خاص باکس را برای خرید قهوه گانودرما فراموش نکنید.

 

 

 

 

رشته پزشکی

رشته پزشکی یکی از رشته های پرطرفدار در کشور ما محسوب می شود که بسیاری از جوانان در بدو ورود به دانشگاه آرزوی آن را در سر می پرورانند.اما بسیاری از دانشجویان که در ابتدای ورود به این رشته خود را بر قله آرزوها می بینند، بعد از مدتی دچار افسردگی می شوند. چراکه این رشته دارای مباحث سنگینی هستند که پاس کردن آن کار ساده ای به نظر نمی آید!

دروس رشته پزشکی به گونه ای هستند که تمامی قسمت های بدن را به صورت تخصصی بررسی می کند و اساسا کتاب پزشکی یا رفرنس های موجود در این حیطه دارای عناوین تخصصی و دشوار هستند. از این رو یکی از دغدغه های اساسی دانشجویان پزشکی، خواندن رفرنس های پزشکی و کتاب های تخصصی این حوزه است. 

کتب مورد استفاده در این حیطه معمولا به صورت ترجمه بوده و به قلم دانشمندان خارج از ایران می باشد؛ در همین راستا موضوع ترجمه کتاب پزشکی از اهمیت بالایی برخوردار هستند.

ویژگی های مهم برای تهیه کتاب پزشکی

یکی از موارد مهمی که دانشجویان پزشکی برای تهیه کتب تخصصی روی آن حساس هستند، استفاده صحیح و به جا از اصطلاحات طب پزشکی می باشد. گاها در یک فصل از کتاب، اگر یک واژه در مکانی نادرست استفاده شود، می تواند کل متد و ریتم مشروح را تغییر دهد.

کتاب های معروف پزشکی هم که توسط مترجمین مختلفی به فارسی ترجمه و بازنگری شده اند، معمولا دانشجویان بر این باور هستند که تفاوتی با یکدیگر ندارند، اما اگر دقیق به بطن کتاب دقت کنند، متوجه خواهند شد که ترجمه و تفاسیر و همچنین استفاده از اصطلاحات دارای تفاوت های زیادی است. پس همواره برای خرید کتاب پزشکی از مترجمین به نام و برجسته استفاده کنید.

مورد مهم دیگر در این باره، استفاده از اطلاعات به روز می باشد. علم طب هر روز دستاوردهای نو و جدیدی را به دنیا عرضه می کند. به گونه ای که گاهی یک دستاورد جدید، دستاورد چند روز قبل خود را باطل کرده و متدی جدید را عنوان می کند.

حال اینکه نگارنده ی کتاب از اطلاعات به روز و معتبر دنیای پزشکی آگاه باشد، امر مهمی برای دانشجویان در این حیطه محسوب می شود. همواره کتب علمی از اهمیت والایی در زمینه ی اعتبار برخوردار هستند که بایستی توسط ناشران این عرصه به خوبی ارزیابی شود.

اگر به دنبال منابع معتبری هستید که به صورت حقیقی و مطلق، سطح دانایی شما در زمینه علوم پزشکی را ارتقا دهد، می توانید از گروه مشاورین بانک کتاب روز استفاده کنید.

برترین اپلیکیشن های پزشکی ضروری برای هر پزشک

 

 

 

همان طور که مستحضر هستید کمبود مجموعه ای برای اطلاع از رویکردهای بالینی در قامت یک پزشک همیشه احساس شده است. اپلیکیشن " نسخه بیماری ها " مجموعه ای کامل از هزاران بیماری و درمان های دارویی با رویکرد بالینی در چارچوبی منطقی و قابل اطمینیان که طی چندین سال جمع آوری شده پیش روی شما قرار می دهد. 
شما همچنین با جستجوری عبارت " اپلیکیشن پزشکی ( Medical App ) " در گوگل می توانید به سایت medical-app   دستیابی داشته باشید
در این سایت اپلیکیشن های فراوانی برای گروه های هدف مختلف از جمله پزشکان ، پرستاران ، ماما و سایر گروه های کادر درمان در دسترس شما می باشد
از موضوعات کار شده در این سایت می توان به اپ هایی با موضوع مامایی ، بیماری های زنان ، نسخه بیماری ها ، اوردرهای پزشکی ، محاسبه دوز دارو های اطفال ، محاسبات پزشکی ، دیکشنری پزشکی ، معرفی بیماری ها ، نوار قلب ، آزمایشات پزشکی و بسیاری دیگر از این قبیل موضوعات اشاره کرد 

 

شما می توانید از طریق لینک www.medical-app.ir  به این سایت دسترسی داشته باشید و از این اپلیکیشن های کاربردی استفاده نمایید

درمان انواع سردرد و بررسی دلایل و عوامل اصلی سردرد

 

همه ما هر از چند گاهی دچار سردرد می شویم و همواره به دنبال درمان هایی برای این دست از سردرد ها هستیم، به دلیل اهمیت چنین موضوعی بر آن شدیم تا در این قسمت از مجله علمی برنا اندیشان مقاله ای با عنوان درمان انواع سردرد و بررسی دلایل و عوامل اصلی سردرد را در اختیار شما علاقه مندان به مجموعه مقالات پزشکی قرار دهیم. پس اگر می خواهید در مورد درمان سردرد اطلاعات خوبی به دست آورید تا انتهای مقاله درمان انواع سردرد با گروه تخصصی برنا اندیشان همراه باشید.

درمان انواع سردرد و بررسی دلایل و عوامل اصلی سردرد

درمان انواع سردرد با استفاده از روش های خانگی و طب سنتی و در صورت لزوم استفاده از داروهایی که پزشکان و متخصصان برای درمان انواع سردرد معرفی می کنند.

سردرد چگونه درمان می شود؟

درمان ها بر اساس نوع سردرد ایجاد شده متفاوت است،درمان های زیادی برای سردرد وجود دارد و آنچه برای یک فرد خوب عمل می کند ممکن است برای دیگری مفید نباشد. یافتن رویکرد مناسب می تواند به زمان و مقدار مشخصی از آزمون و خطا نیاز داشته باشد. تغییر رژیم غذایی یا استفاده از مسکن بدون نسخه اغلب می تواند کمک کننده باشد اما ممکن است از داروهای تجویزی ، درمان های تخصصی درد ، روش های جایگزین مانند طب سوزنی و در برخی موارد حتی جراحی نیز سود ببرید.

درمان های خانگی و شیوه زندگی

بسته به نوع سردرد شما ممکن است از اجتناب از عوامل مختلف محیطی ، احساسی و غذایی که باعث ایجاد سردرد می شوند بهره مند شوید. این امر هم در مورد سردردهای اولیه که خود به خود ایجاد می شوند و هم سردردهای ثانویه که ناشی از بیماری ، بارداری ، یائسگی ، داروها یا دلایل دیگر است صدق می کند.

به عنوان مثال:

ممکن است با استراحت در یک مکان تاریک و آرام و قرار دادن یک کمپرس خنک بر روی پیشانی ، میگرن تسکین یابد. نوشیدن آب نیز می تواند کمک می کند.

سردردهای تنشی اغلب با افزایش میزان خواب هر شب یا تجویز عینک بهبود می یابد.

درمان سردردهای خوشه ای دشوار است اما گاهی اوقات کاهش مصرف الکل و ترک سیگار می تواند موجب تسکین درد شود.

سردردهای رینوژنیک که به سردردهای سینوسی نیز معروف هستند اغلب می توانند با شستشوی بینی یا تنفس بخار بهبود یابند.

سردردهای ورزشی را می توان با گرم کردن قبل از ورزش ، افزایش تدریجی شدت ورزش و سرد شدن بعد از فعالیت بهبود بخشید.

سردردهای هیپنیک اغلب با نوشیدن کافئین برطرف می شوند.

در صورت حذف قرص دارونما یا تغییر نوع پیشگیری از بارداری ، سردردهای هورمونی ناشی از داروهای ضد بارداری خوراکی ممکن است بهبود یابد.

سردردهای سرووژنیک ناشی از درد ناشی از گردن ، اغلب با قرار دادن کمپرس سرد در پشت گردن یا انجام کشش های ملایم گردن برطرف می شود.

درمان انواع سردرد

اگر بتوانید زمانی را برای استراحت بی سر و صدا به دور از نورهای روشن و سر و صدا ، در صورت بروز علائم به طور کلی بهبود دهید.

برخی معتقدند خیساندن در حمام گرم کمک می کند (به استثنای سردردهای خوشه ای که می تواند در اثر گرما ایجاد شود). دیگران ترجیح می دهند یک پارچه خنک روی چشم خود بگذارند به ویژه آنهایی که سردردهای میگرنی یا تحرکی دارند. هیدراتاسیون زیاد و بهبود بهداشت خواب نیز به طور کلی کمک می کند.

ورزش می تواند با کاهش تنش و مدیریت اختلالات اسکلتی عضلانی که باعث ایجاد علائم می شود دفعات سردرد را کاهش دهد. ورزش همچنین باعث ترشح اندورفین (گروهی از هورمون ها که به عنوان مسکن طبیعی عمل می کنند) می شود.

رژیم غذایی

برخی از غذاها با علائم میگرن مرتبط هستند. به نظر می رسد که این غذاها به طرق مختلف این کار را انجام می دهند: با ایجاد انقباض عروق (تنگ شدن عروق خونی) ، القای گشادی عروق (گشاد شدن عروق خونی) ، کاهش سطح سروتونین یا تحریک گیرنده های درد در مغز.

از جمله موادی که با محرک های غذایی میگرن مرتبط است می توان به موارد زیر اشاره کرد:

• الکل
• آسپارتام
• کافئین
• هیستامین
• مونوسدیم گلوتامات (MSG)
• فنیل اتیل آمین
• تیرامین
• مخمر

رژیم حذف اغلب می تواند به شناسایی عوامل محرک غذا کمک کند. این شامل حذف گروه های غذایی مشکوک از رژیم غذایی شما برای یک دوره زمانی خاص است پس از آن غذاها به تدریج دوباره معرفی می شوند تا ببینند آیا میگرن رخ می دهد یا خیر.

متناوباً داشتن یک دفتر غذایی می تواند به شما در شناسایی غذاهای خاصی که ممکن است باعث سردرد شده باشند کمک کند.

درمان های بدون نسخه (OTC)

رایج ترین داروهای مورد استفاده برای درمان سردرد ، داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی (NSAID) بدون نسخه مانند آسپرین ، Advil (ایبوپروفن) و Aleve (ناپروکسن) هستند. NSAID ها با کاهش تولید مواد شیمیایی به نام پروستاگلاندین که باعث التهاب ، درد و تب می شوند عمل می کنند. آنها این کار را با مسدود کردن آنزیم هایی به نام سیکلواکسیژناز (COX) انجام می دهند که بدن از آنها برای تولید پروستاگلاندین ها استفاده می کند.

از آنجا که پروستاگلاندین ها از مخاط معده و روده محافظت می کنند استفاده بیش از حد از NSAID ها می تواند این مواد شیمیایی را از دستگاه گوارش جدا کرده و خطر زخم معده و خونریزی دستگاه گوارش را افزایش دهد.

مسکن هایی مانند تیلنول (استامینوفن) نیز می توانند بدون عوارض گوارشی مرتبط با NSAID ها کمک کنند. با این اوصاف تایلنول ممکن است در درمان انواع خاصی از سردرد موثر نباشد. مکانیسم دقیق اثر دارو ناشناخته است اما اعتقاد بر این است که تیلنول روی مسیرهای فعال کننده مرکزی که باعث کاهش درد می شود کار می کند.

در حالی که تایلنول روی معده ایمن تر است در صورت مصرف بیش از حد دارو یا همراه با الکل آسیب کبدی رخ می دهد.

آنتی هیستامین های بدون نسخه و اسپری بینی استروئیدی ممکن است در درمان سردردهای سینوسی ناشی از حساسیت های فصلی مفید باشد.

نسخه ها

طیف گسترده ای از داروهای تجویزی وجود دارد که در صورت عدم تسکین گزینه های OTC نمی توانند به کاهش سردرد کمک کنند. انتخاب دارو تا حد زیادی به نوع سردرد تحت درمان بستگی دارد.

میگرن

میگرن ممکن است با یک دسته داروهای خوراکی معروف به تریپتان درمان شود که بر گیرنده های سروتونین در عروق خونی تأثیر می گذارد و باعث آرامش آنها می شود. دی هیدروآرگوتامین (DHE) یک تنگ کننده عروق و توپاماکس (توپیرامات) ، یک ضد تشنج نیز ممکن است برای بیماران خاص مفید باشد.

برای تسکین تهوع و استفراغ همراه با میگرن ممکن است داروهای ضد استفراغ مانند (متوکلوپرامید) وزفران تجویز شود. اینها ممکن است از طریق دهان یا از راه راست تحویل داده شوند. متو کلوپرامید  داخل وریدی ممکن است در موارد شدید که بیش از 12 ساعت طول می کشد تجویز شود.

از آنجا که تریپتانهایی مانند (سوماتریپتان) و ماکسالت فقط برای مرحله حاد میگرن کار می کنند پزشکان اغلب داروهای دیگری را برای جلوگیری از سردرد تجویز می کنند مانند مسدود کننده های بتا ، داروهای ضد افسردگی ، ضد تشنج و مهار کننده های CGRP. این مداخلات ممکن است در برخی افراد موثر باشد و در سایر افراد هیچ تاثیری نداشته باشد.

سردردهای تنشی

تریپتان ها در درمان سردردهای تنشی موثر نیستند. اگر داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی و تایلنول هیچ گونه تسکینی نداشته باشند ممکن است داروی ضد افسردگی سه حلقه ای Elavil (آمی تریپتیلین) تجویز شود. Elavil دارای اثرات ضد درد است و با افزایش میزان سروتونین و نوراپی نفرین در مغز عمل می کند.

طبق بررسی های انجام شده در سال 2010 درBMJ ، Elavil از طریق دهان در دوزهای 10 میلی گرم (میلی گرم) تا 75 میلی گرم تنها دارویی است که به طور مداوم در کنترل سردردهای تنشی مزمن وعده داده است.

سردردهای خوشه ای

سردردهای خوشه ای نیز به تریپتان ها پاسخ خوبی می دهند. سوماتریپتان را می توان از طریق اسپری بینی یا تزریق زیر جلدی در زیر پوست انجام داد. هر دو روش بسته به شدت سردردهای خوشه ای تا حدودی موثر به نظر می رسند. دی هیدروآرگوتامین و اکسیژن داخل بینی نیز می تواند مفید باشد.

آموزش درمان انواع سردرد

پیشگیری از سردردهای خوشه ای دشوار است اما ممکن است به ورلان (وراپامیل) مسدود کننده کانال کلسیم که برای درمان فشار خون بالا استفاده می شود پاسخ دهد. اگر ورلان موثر نباشد لیتیوم یا دوره کوتاه پردنیزون ممکن است تجویز شود.

سایر گزینه های نسخه ای

از آنجا که هیچ دو سردرد مشابه نیستند اگر گزینه های خط اول و دوم نتوانند تسکین دهند پزشکان اغلب به داروهای تجویزی دیگر روی می آورند. انتخاب گزینه مناسب می تواند زمان ببرد، به ویژه اگر علت اصلی سردرد ناشناخته باشد. معمولاً برای یافتن ترکیب مناسب داروهایی که نه تنها موثر بلکه قابل تحمل هستند به سرسختی نیاز است.

درمانها و روشهای تخصصی

جراحی به ندرت برای درمان سردردهای اولیه بجز میگرن مقاوم به درمان استفاده می شود با این وجود هنگامی که همه گزینه های دیگر به پایان رسیده و کیفیت زندگی به طور قابل توجهی به خطر افتاده باشد جراحی آخرین راه حل محسوب می شود.

قبل از در نظر گرفتن عمل جراحی سایر روشهای تخصصی از جمله فیزیوتراپی ، بوتاکس و رویکردهای روان درمانی مانند درمان رفتاری شناختی مورد بررسی قرار می گیرد.

فیزیوتراپی

اگر سردردهای شما ناشی از تنش عضلانی است ممکن است فیزیوتراپی برای درمان و تسکین مشکلات عضلانی تجویز شود. پروتکل های درمانی متفاوت است اما بیشتر شامل درمان های متعدد در طول چند هفته یا چند ماه است که بسته به بهبود شما تعدیل می شود.

ماساژ درمانی همچنین ممکن است برای افرادی که سردرد تنشی دارند مفید باشد. بسیاری از این سردردها در اثر کشش عضلانی ، ناهماهنگی استخوانی ، الگوهای وضعیتی ، اختلالات مفصل گیجگاهی فکی (TMJ) ، تحریک رباط ها یا سایر عدم تعادل های اسکلتی عضلانی ایجاد می شود. هنگامی که ماساژ به طور مداوم استفاده می شود ممکن است سردرد مداوم را تسکین دهد.

بوتاکس

بوتاکس توسط سازمان غذا و داروی ایالات متحده در سال 2010 برای درمان میگرن مزمن در بزرگسالان تأیید شد این دارو با مسدود کردن انتقال سیگنال های درد در امتداد رشته عصبی که از گردن به جمجمه کشیده می شود عمل می کند.

این روش معمولاً شامل یک سری تزریق در صورت و گردن هر 12 هفته است. درد محل تزریق و سردردهای واکنشی از عوارض جانبی شایع هستند.

درمان شناختی رفتاری

هر کس واکنش های متفاوتی نسبت به درد و به اصطلاح “آستانه درد” دارد. در برخی موارد واکنش به سردرد درد درک شده را تقویت می کند و نه تنها سطح تحمل بلکه کیفیت کلی زندگی را کاهش می دهد.

درمان شناختی رفتاری (CBT) یک رویکرد روانشناختی است که ممکن است برای افرادی که دچار سردردهای تنشی بی وقفه یا میگرن هستند مفید باشد. CBT به چرخه معیوبی می پردازد که در آن سردردها باعث ایجاد استرس ، اضطراب و افسردگی می شوند و درد افزایش می یابد.

CBT توسط یک روانشناس معتبر به صورت مشاوره فردی یا گروهی اداره می شود. هدف از مشاوره افزایش مهارت های مقابله ای و آموزش تکنیک های آرامش در هر زمان بروز سردرد است.

عمل جراحی

جراحی به طور کلی فقط برای شدیدترین موارد مقاوم به درمان میگرن اختصاص دارد. یکی از رویکردهای رایج ، روشی به نام رفع فشار است که در آن نقاط فشار اطراف سر با جراحی آزاد می شوند.

رفع فشار از طریق جراحی که به طور دقیق تری به عنوان غیرفعال سازی محرک میگرن نامیده می شود به صورت سرپایی با برداشتن بخش هایی از ماهیچه ها و بافت ها در اطراف اعصاب محیطی سر ، گردن یا صورت انجام می شود. انجام این کار سیگنال های عصبی را “از راه دور” دورتر از نقاط ماشه ای که باعث تحریک درد میگرن می شود مجدداً مسیریابی می کند.

قبل از شروع جراحی میگرن مطمئن شوید که توسط جراح مغز و اعصاب دارای مجوز و فقط پس از تشخیص فشرده سازی عصب انجام شده است.

سایر گزینه های جراحی شامل سپتوپلاستی (یک روش جراحی که باعث انحراف تیغه بینی می شود) و توربینکتومی (برداشتن استخوان و بافت نرم در مجاری بینی) برای افرادی که دچار سردردهای شدید بینی هستند.

طب مکمل و جایگزین (CAM)

بسیاری از افرادی که از سردردهای بی وقفه رنج می برند هنگامی که رویکردهای استاندارد پزشکی ناکام می مانند به درمان های مکمل و جایگزین روی می آورند. روش های مختلف را می توان به طور گسترده ای به عنوان درمان های بدن و ذهن ، تنظیم اسکلتی عضلانی ، هومیوپاتی و طب سوزنی توصیف کرد.

درمان های ذهن و بدن

درمان های ذهن و بدن مبتنی بر این درک است که ذهن می تواند به طور مستقیم بر سلامت جسمی تأثیر بگذارد. با توجه به درد ، درمان های ذهن و بدن بر تکنیک های آرامش تمرکز می کنند که می تواند عدم تعادل هایی که منجر به درد می شوند را برطرف کند.

بسیاری از این تکنیک ها در شیوه های استاندارد پزشکی گنجانده شده اند زیرا پزشکان به طور فزاینده ای نقش استرس را در بیماری از جمله سردرد تشخیص می دهند.

از جمله رایج ترین درمان های ذهن و بدن که برای سردرد استفاده می شود می توان به موارد زیر اشاره کرد:

• مراقبه
• آروماتراپی
• تایچی
• یوگا
• پرانایاما (تمرینات تنفسی کنترل شده)
• تصاویر هدایت شده
• بیوفیدبک
• شل شدن پیشرونده عضلات (PMR)

درمان کایروپراکتیک (فیزیوتراپی)

درمان کایروپراکتیک رشته ای است که به درمان اختلالات مکانیکی سیستم اسکلتی عضلانی به ویژه ستون فقرات می پردازد. پزشکان متخصص کایروپراکتیک پیشنهاد کرده اند که چنین اختلالات بر سلامت عمومی از طریق سیستم عصبی تأثیر می گذارد.

هنگامی که برای درمان سردرد استفاده می شود متخصصین کایروپراکتیک معمولاً روی دستکاری ستون فقرات در اطراف گردن تمرکز می کنند تا تنش یا فشردگی ناشی از آسیب وضعیت بد بدن ، سن ، وزن یا زوال مفصل را از بین ببرند. درمانها معمولاً به صورت مداوم تا بهبود علائم یا بر حسب نیاز برای دوره های حاد انجام می شود.

علاوه بر این ، متخصص کایروپراکتیک ممکن است به شما در مورد وضعیت بدن ، ارگونومی ، ورزش و آرامش توصیه کند.

هومیوپاتی

هومیوپاتی یک سیستم پزشکی است که بر این باور است که بدن می تواند خود را درمان کند. منظور این است که شخص را به عنوان یک کل و نه به عنوان مجموعه ای از علائم غیر مرتبط ، اغلب با کمک داروهای طبیعی درمان کنید. بسیاری از این داروها فایده اثبات شده ای ندارند اما با این وجود توسط بسیاری از افراد مبتلا به درد مزمن مورد استقبال قرار می گیرند.

از جمله داروهای هومیوپاتی که معمولاً برای سردرد پیشنهاد می شود می توان به موارد زیر اشاره کرد:

• بلادونا
• بریونیا
• ژل سمیوم
• گلونوئینوم
• ایگناتیا
• زنبق رنگارنگ
• Natrum muriaticum (دارویی که از نمک دریا گرفته می شود)
• کچوله
• سانگیناریا
• سپیا
• سیلیس

همیشه قبل از مصرف چنین دارویی با پزشک خود مشورت کنید تا مطمئن شوید هیچگونه تداخل دارویی یا سایر نگرانی ها وجود ندارد.

طب سوزنی

طب سوزنی یکی از محبوب ترین درمان های جایگزین است که برای تسکین درد استفاده می شود. این روش شامل قرار دادن سوزن های ریز در قسمت های خاصی از بدن برای تقویت جریان انرژی و تسکین درد است. علیرغم ادعاها مبنی بر اینکه طب سوزنی داروی کواک است شواهد استفاده از آن امیدوار کننده است.

بر اساس یک بررسی جامع در پایگاه داده Cochrane of Systematic Reviews در سال 2016 طب سوزنی در کاهش فراوانی سردردهای دوره ای یا مزمن از نوع تنشی در بزرگسالان موثر به نظر می رسد.

در این بررسی که شامل 12 کارآزمایی بالینی و 2349 بزرگسال بود گزارش شد که 51 درصد از شرکت کنندگان در طب سوزنی 50 درصد سردرد کمتری نسبت به افرادی که یک روش طب سوزنی ساختگی ارائه کرده بودند داشتند.

تا به امروز شواهد کمی وجود دارد که نشان دهد طب سوزنی می تواند نتایج مشابهی را در افرادی که دچار سردرد خوشه ای یا میگرن هستند ارائه دهد زیرا مکانیسم های این شرایط متفاوت است.

سوالات متداول

بهترین درمان بدون نسخه برای سردرد چیست؟

NSAID ها مانند Advil ، Aleve یا aspirin یا Tylenol (استامینوفن) در مورد درمان سردرد تقریباً برابر هستند. NSAID ها می توانند بر روی معده تاثیرگذار باشند در حالی که تیلنول در صورت مصرف بیش از حد می تواند باعث آسیب کبدی شود. میگرن معمولاً به اکسدرین که ترکیبی از استامینوفن ، آسپرین و کافئین است پاسخ می دهد.

آیا سردرد درمانی طبیعی دارد؟

بیشتر سردردها پس از مدتی خود به خود برطرف می شوند. چند کار طبیعی وجود دارد که می توانید برای تسکین درد انجام دهید. استراحت در یک اتاق تاریک و خنک ممکن است به میگرن کمک کند. کمپرس گرم یا خنک روی پیشانی یا بالای چشم نیز ممکن است تسکین دهنده باشد.

چه چیزی به سردرد خوشه ای کمک می کند؟

داروهای تجویزی معروف به سوماتریپتان ممکن است به جلوگیری از سردرد خوشه ای با شروع آن کمک کند. اکسیژن با جریان بالا همچنین می تواند در کوتاه شدن مدت زمان حمله مفید باشد.

سخن پایانی

برای اطمینان از درمان مناسب سردردهای شدید ، مزمن یا مکرر مهم است که به پزشک مراجعه کنید تا با درد همراه نشوید. با تشخیص دقیق می توانید سردردها را به طور موثرتری درمان کنید و در عین حال خطر عوارض و عوارض جانبی را به حداقل برسانید.

اگرچه ممکن است درمان زمان بر باشد اما سعی کنید صبور باشید و علائمی را که بهبود نمی یابند کنار نگذارید. در صورت نیاز ، نظر یک پزشک را جویا شوید یا از یک متخصص مغز و اعصاب یا متخصص سردرد در ناحیه خود جهت ارجاع بخواهید. سردردهای مداوم را هرگز نباید طبیعی تلقی کرد.

 

منبع:https://bornaandishan.ir/%d8%af%d8%b1%d9%85%d8%a7%d9%86-%d8%a7%d9%86%d9%88%d8%a7%d8%b9-%d8%b3%d8%b1%d8%af%d8%b1%d8%af/